七劲混合，混元一气，变化而神明，敌愈近愈易制胜。
敌虽具铜皮铁骨，无隙可乘，施用爪力未有不披靡者。”
程风听得一头雾水，心中腹诽：“妈拉个巴子的！什么鬼东西？还脆力？！害得老子想起铁板脆骨了！”想到这，肚子里咕咕直叫。
他故作赧然，期期艾艾地道：“老…老爷子，晚辈愚钝，能…能简单点不？”
殷烈天没好气地白了他一眼，道：“千金易得、一诀难求，外功看似简单，关键在于法诀，唯有依法诀行功，方可劲意相随，进展神速。”
“得得得，又来了，别整这些没用的！您就直接说咋练吧？”程风听他又开始念经，实在忍不住了，一脸不耐烦。
“你！”殷烈天气得直吹胡子，两只坚硬如铁的手掌直颤抖，看那样子一巴掌就要扇了过来。
程风见状，赶紧起身，连滚带爬地向后退去，摆出一副防守的架势。
殷烈天忽地无奈地叹了一口气，道：“也罢！也罢！老子时日不多了，找个徒弟，也没条件挑挑拣拣的了！你过来说话罢！”
他见程风依旧一脸怀疑，不由笑道：“臭小子！过来！我真不会打你了！”
程风谨慎地朝前挪了一步。
他未再强求，自顾自地道：“鹰爪拳的功分为内外二功，内练混元气，外练筋骨皮。
练外功需瓷坛一个，装入铁砂，连坛共重十斤，通过运用“撑提缩拧”四字诀抓提瓷坛。
主练鹰爪抓拿锁扣旋拧之力，并加以秘药泡浴双手，活血行气，强筋健骨，令双手如同铸铁。
内功重于以气运力，即练习气运丹田、劲贯指尖之法也。
行时凝神静气，气沉丹田，两手五指配合呼吸伸展、上托、虚按，贯气于掌、行气入指，则力由气生而行于指掌。
其主旨在于以神役气，以气使力，劲达指尖，则自然身强指坚。”
听到这，程风笑道：“老爷子，晚辈这样认为您看对不对？
练内功重点在于协调气与力的配合，为的是增加攻击的力量和速度。
练外功重点在于增强手指的坚硬程度，可以增加攻击的伤害程度和抗击打的能力。
如果这样的话，可以借助兵刃替代手指，毕竟血肉之躯是怎么也比不上精铁的锋利坚固。如此看来，内功重于外功！”
程风到底参加过现代战争的搏杀，所以更加重视技术工具的作用。毕竟从漫长历史来看，随着杀人技术的不断进步，人的体能重要程度在不断下降。
最简单的一个道理：一个熟练掌握开枪方法的女人，也能轻松打败多个赤手空拳的大汉。
殷烈天一听，似觉不妥，但又一时语塞，找不出合适话语反驳，只得气咻咻地道：
“胡说！你这厮！忒顽劣了！还没开始教，就开始质疑老子！
贼老天！我殷烈天怎么摊上你这个关门弟子？！”
程风笑嘻嘻地看着生气的老头，心中暗道：“看来这老头子有求于我，攻守易势，主动权在自己手上了！”
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