曹教练用手纠正着李永浩的姿势，“山字形不必过于拘谨，左手高一点，持拍手低一点也没关系，重点是要有胸肌拉伸，类似扩胸运动的那种拉扯感，这也是弓架的一部分。”
“第三步：蹬转引拍。右腿发力蹬转，腰胯随之转动使身体朝向击球的方向，持拍手的上臂随着转体，回环上举，手肘亮出来，朝向击球方向，前臂回环向下，同时外旋，手腕也回环伸展，握拍放松。引拍动作的这些要点，正好和它的击球动作完全相反。这像弹簧一样，在发挥弹力之前，总是要先给它相反的力。”
“第四步：挥拍击球。击球动作节奏最快，收腹前压、大臂内旋，带动小臂向前挥动，同时前臂急速内旋，转正拍面，手腕曲收，手指屈指发力击球，一气呵成，越快越好。关键是不要去抡大臂，而是拧转大臂同时内旋小臂。”
“……”李永浩感叹道：“好复杂啊……”
“羽毛球确实是一项非常复杂非常有技术含量的运动，要求全身各个部位协调发力。不用心急，等你能够比较熟练的挥拍之后，肯定会有一种全新的愉悦感受。”
曹教练鼓励了一番之后，换了一种形象的比喻，“简单点说，你就想象着自己是握着一把菜刀，内旋击球就像是刀拍黄瓜。引拍的过程像是切黄瓜，正手握拍，球拍的侧面向前上方“砍”。击球的一瞬间，小臂内旋，拍面转正，“拍”黄瓜。”
“刀拍黄瓜……”
李永浩从小就没有在父母亲身边生活，比起同龄人，自理能力要强很多，整几个像样的小菜完全不在话下，所以曹教练一拿“刀拍黄瓜”来比喻，他很快就找到了感觉。
“对，就这样，很好！你的悟性很好嘛。”
曹教练笑着勉力了几句，然后让李永浩到角落的一面大落地镜前面练习，“练习挥拍一百次，等会我来检查练习成果。注意，先不要用很大力气，关键是保持稳定性、协调性和流畅自然的感觉。”
“准备启动……”
“侧身架拍……”
“蹬转引拍……”
“挥拍击球……”
“一二三四……”
挥拍击球的动作在李永浩的手中变得越来越有节奏感，虽然流畅和协调的程度还没法跟那几个S组A组的高手相提并论，但是对于初学者来说，已经算是进步很大的了。
“不错，你果然很有悟性，才挥拍百来次就能达到这样的程度，非常不错。”曹教练看来是个喜欢表扬学员的好好先生。
“每天没事的时候，也要坚持练习挥拍哦。俗话说，挥拍万次，其义自见。只有经过上万次反复的练习，才能形成肌肉记忆，才能自然而然使用正确的动作来打球。”
“等灯等灯！”
曹教练说完之后，李永浩脑海中突然出来系统的提示音，让他一惊。
激活任务：挥拍。
任务目标：正确挥拍一万次。
完成度：0/10000
任务奖励：潜能点X5
“哇！”李永浩大喜。
（这个破烂系统终于有点用了啊！5潜能点……我靠！我现在的感知和敏捷属性都已经有4点了，如果把5点全加在其中一项上面，不就变成9点了吗？那可是国际运动健将的水平啊！哇哈哈哈……）
李永浩早就通过搜索引擎得知：国际运动健将是国家运动员技术等级最高称号。
对于羽毛球项目来说：只有获得汤姆斯杯、尤伯杯、苏迪曼杯这三个世界混合团体锦标赛前三名的主力队员，以及奥运会、世界锦标赛这两项“世界冠军”级的国际大赛中获得前八名的顶尖选手，才能获得“国际健将”这个荣誉称号！
如果敏捷属性达到世界前八高手的水平……那是一种怎样的感觉？
不用说，想想都能爽上天啊！
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