“力，或者说气，叫法不一样，但说的都是同一种力量。
庄子曾言，缘督以为经，可以保身，可以全生。
又说：至道之精，窈窈冥冥；至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。
古人如何练气？
当时的练气方法很简单，只是简单的凝神静坐，培育真气而已，几乎没有具体的功法。因为古人相信有药就可以长生，以金石为药就可以如金不朽。后来吃死很多人之后，这条路子就断了。
于是后来的人以自身为鼎炉，以意念为火，以呼吸为风，以真气为药，炼出一颗内丹来，这就是丹道气功的来源了。
这些玄而又玄的东西并不是我们需要关心的，我说这些，只是让大家知道，修身炼体并就不是一蹴而就的事情，古人千百年来总结了很多经验，但大都只是得其行而不得要领，再加上某些特殊原因，能真正登堂入室的少之又少。
不过时过境迁，现在我们就处在时代的拐点，只要抓住机会，一切皆有可能。
接下来我就先教大家如何感受这种无处不在的能量，你们可以叫它星辰之力或者元气。
练气，不论是哪门哪派，小周天肯定是少不了的，下面着重讲一下小周天。
尾椎沿着脊柱上到头顶百汇，再到面部心窝丹田从会阴过去，形成一个封闭的圆，这就是所谓的小周天了，取周天运转生生不息之意，其实也没有什么特别玄乎的东西。
首先，保持清净虚无的心境，坐卧均可，吸气不用管，可忽略。重点是每一次呼气，注意力都集中在心窝，就是两乳中间。
随着呼吸，注意力也在心窝处一张一合，把其他地方的真气聚集在心窝部。每天两三次，每次半个小时。
一般人坚持一周差不多就能够体会真气的滋味，要是放在古代，修炼数十年也未必能感受到真气的存在，所以环境很重要........”。
下午整整两个小时，单鸿讲的口干舌燥。没办法，这些学生的热情完全超出了她的预料，只能不厌其烦的重复着相同的问题，直到下课铃响起。
“下周上课之前，如果还没有成功感知元气的同学就不用过来了”，单鸿最后一句话瞬间让乱糟糟的大厅重新安静下来。
方同张开双眼，一口浊气如利剑般喷射而出，隐隐有利哨之音，刚才他尝试了一下单鸿所说的引导术，只一次，他就清晰地感触到了元气的存在。
那种感觉如此明显，以至于他甚至有些疑惑，为什么现在才有所察觉，就像闭上眼睛置身于浓雾之中，只有睁开了眼睛才发现雾气的存在。元气就像是雾，而引导术就是一双眼睛，没了这双眼睛，就算置身于伸手不见五指的大雾中也完全感觉不到。
走出炼体院，方同才发现大门口早已聚集了大批围观同学，甚至有不少记者举着摄影机混杂其中，看来这节练体课着实引起了不小的轰动。
千辛万苦挤出人群，方同立刻被一群身着军装的大一新生围住了，这群刚从操场赶来的新生脸色黝黑，满眼放光，眼神中满是掩饰不住的羡慕。
“学长，你是炼体院的吗？你们还招人不？”，一个黝黑的男生扒开众人抢先问道。
“学长，加下微信呗!”，两个女生已经拿出了手机。
“学长，网上传的视频的都是真的吗？不会都是事先排练好的吧”，一个排在最后的瘦弱男生隔着老远就开始喊起来。
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