秦梦瑶虽然有些不喜，却也没有太在意。
“好了，五班的同学，每个人马上回到自己的位置上，现在开始准备上课。”
武道馆就是一个由篮球场改建的大场地，场地上摆放着一个个蒲团，每个人都有自己的专用蒲团。
有杨伟指引，洛远很快在属于自己的蒲团上坐下。
秦梦瑶看着在蒲团上盘腿坐下的五班学生，满意地点了点头，说道：“同学们，今天我们继续进行桩功练习，正所谓练拳不练功，到老一场空，练功不练桩，等于瞎晃荡。桩功是一切的基础，我们从小到大，淬体一重到淬体九重，就是通过练习桩功来淬炼我们的身体，唯有将我们的骨、血、肉、筋均淬炼到极致，我们的武道之路方能走长远！”
“又是站桩啊，我都快站吐了！”
“唉，站吧，站吧，十门武道课，九门靠站桩，哪个老师都一样。”
“秦老师，今天能不能不站桩啊，给我们讲解武技也行啊！”
……
各种抱怨声不绝于耳，秦梦瑶淡淡道：“大家唉声叹气也没用，即使成为正式武者，甚至到了九品境界，桩功都是必不可少的一门功课。现在，全体起立，所有人准备，以三体式站桩！”
众人无奈，只好起身，按照秦梦瑶的要求开始站桩。
洛远学着众人的模样，按照秦梦瑶的要求，左右脚分开，身体半面向右转，两腿慢慢向下弯屈，身体成半蹲姿势，左前臂向上提起，手心向下，手指向前，右前臂也随之向上提起，两肘微屈，双目仍平看前方。
只是不知为何，洛远怎么模仿，都觉得别扭的很。
“精神集中，头颈自然竖直，面部要自然，口要合闭，舌尖抵住上腭不要挺胸或拱背，全身任何部分都不可紧张。须知骨之梢是牙齿血之梢是毛发肉之梢是舌头筋之梢是指趾之甲，站桩就是同时淬炼我们的骨骼、血液、肌肉以及筋脉……”
秦梦瑶一边在队列中走着，一边向大家解说站桩的要领。
路过洛远身旁，秦梦瑶转过头，一看洛远的姿势，眉头一下子皱了起来。
“洛远，你这是在站桩还是在学鸭子站立啊！两脚与肩同宽，腿是自然状态，不要刻意弯曲。”
“前脚掌占三成力，后脚跟占七成力。”
“重心往后移，胸空下来。”
“像坐椅子一样，尾骨往前收，把腰椎拔直，但腿不要弯。”
“收下颌，不仰头也不低头，颈椎尽量往上提。”
……
秦梦瑶不停地纠正洛远的动作，可洛远重生之后第一次站桩，哪有那么快就能领会要领，腿部对了，上身就错了，两手位置放对了，颈椎又出错了……
末了，秦梦瑶有些恼了：“唉，洛远，我说你今天怎么回事啊，站了十几年桩了，今天突然不会站了，是吗？是不是觉得自己以淬体境杀死三品妖兽，整个人就飘了。”
洛远哭笑不得道：“老师，我……我也不知道怎么回事，今天总感觉状态不对，怎么站都站不好！”
秦梦瑶道：“行，既然你站不好，那给我到一边站着去，好好看大家是怎么站桩的！”
“哦！”
洛远有些委屈，他刚重生回来，上来就给他安排这么高难度的动作，他也很无奈啊！
秦梦瑶皱了皱眉，以前洛远性格内向，很少说话，她对洛远没什么太深的印象。
直到昨天听说他居然以淬体境杀死一头三品初阶妖兽，她才稍稍关注起洛远来，没想到对方才稍微有点成绩，就敢如此肆无忌惮地窥视自己。
现在，更是连站桩这样的基本功都不愿意好好做。
秦梦瑶对他的印象顿时大坏。
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