第二天一早，王沐哲刚起床洗漱完毕，郑怀济就带人将早饭送了过来，同时送来的还有几套换一份衣物，放下东西，人就退了出去。
王沐哲突然觉得这样的生活还是不错的，虽不至于衣来伸手饭来张口，但是起居生活一律有人照顾，这样的日子比起他之前的生活不知道好了多少。
正在吃早饭时，何家老祖来到了门外“王公子昨晚休息的可好？今天的早饭还满意吗？”王沐哲抬头看见来人，连忙起身相迎“谢谢老祖关心了，我这里一切都好。不知老祖有何事？”“没什么，我是来给你送炼体境界功法过来的，顺便对功法稍作讲解。”何家老祖和颜悦色的说道。
“那就有劳老祖了，那我们现在就开始吧，正好我也无事可做。”王沐哲眼睛一亮，他终于可以开始修炼了，这可是他梦寐已久的事情，到了今天终于是得偿所愿，虽然这个世界的修炼体系与他想象中的出入有些大，但是这不重要，重要的是他能够真的修炼，这是以前的世界不可能的事情。
“那好，老夫就先为公子讲一下修炼的大概情况……”何家老祖随即耐心的为王沐哲进行解惑，虽然他们对王沐哲的出身有所怀疑，特别是王沐哲是否与青龙城有联系他们实在不敢断定，但既然王沐哲没有表示不需要何家老祖的授业解惑，那何家老祖也乐的如此，这样也能在进一步拉进他们之间的距离。
古州大陆修炼功法总体来说分为两大部分，第一部分为锻体，包含了炼体、破骨、凝血、精腑四大境界；第二部分则为炼气，包含了人王、人皇、人宗、人圣、天尊五大境界。
古州大陆的修炼体系简单说来就是“体为根基、气为升华”。体当然就只指每个人自己的身体，所谓身体发肤受之父母，每个人自己的身体在修炼中其实是最为重要的一个载体，并且先天所带来的身体只有一付，如果身体毁灭对一个修士的打击那绝对是巨大的，不论达到了怎么样的境界，一旦身体毁灭，想要再回到巅峰时期那绝对是难上加难。不论夺舍或者更高明的重新锻造一付身体，从严格的意义来说这已经不是他的身体了，那这样所得来的身体与自己灵体的契合度几乎是不可能达到百分之百，所以身体被毁之人，想重回巅峰基本已经不可能了。所以在古州大陆，身体的修炼及锻造那是十分的重要，在前面四个大境界中，都是为后期的修炼打下更好的基础。当然并不是说身体的修炼只在前面四个境界，其实在后期每个境界的提升都与身体的强弱有密不可分的关系，就算达到了人皇境界、人宗境界身体也是一直不停的跟随着修炼之人在继续成长，只是在这个时候，身体的提升方式与前面四个境界有所不同。
在前面统称为锻体的四个境界，身体的修炼那是纯粹的、单纯的身体修炼。而人王及之后的境界已经不再是这样，到了这样的境界之后不仅要锻体同时更要炼气。所以说，在古州大陆，身体天赋不好之人在修炼的道路之上一定没有很高的成就，但只要能够达到人王境界的强者那么身体天赋是一定不会差的。
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