球场边。
主教练王建与众球员围观，训练的器材已经搬到固定区域，江跃然走上球场准备就绪。校队的训练项目不多，主要是身体素质和技巧方面的。身体素质分为力量训练和速度耐力，力量主要是四肢和腰部力量，而耐力则是体能拉练和防守跑动训练至于技巧方面，则主要是传接球、投篮和防守训练。
最开始训练的项目是力量。
在搬运器材的过程中，队长吴高早就让人偷偷地做了手脚，特意把常规训练的哑铃片换掉，放上更重的哑铃片在上面。从外观上不仔细看不容易注意到。这一个训练项目一共要做十组，每一组十次。
毕竟都是一群高中生，身体素质有好有坏，所以校队内部的规矩是，最少完成六组就算及格。正常情况下，江跃然当然是可以轻松完成的，他在私下里的训练可比这苦多了。然而，当他试探地举起哑铃的那一刻，江跃然察觉到了一丝不对劲的地方。
“今天手臂酸痛，举不起来，换下一个项目吧！”
啪。
江跃然把哑铃一扔，随后说了一句。
吴高等人可急了，他们没想到江跃然根本不按套路出牌，他们还以为江跃然即便发现，也会咬牙坚持完成训练，因为主教练王建在这里，他可拥有江跃然的去留权。
“江跃然，你这是什么态度？别人都行，怎么就你不行？”
“就是，王教练特意给你一次机会让你弥补自己的错误，你就是这样对待王教练的吗？”
王建还没开口，队长吴高和别的球员就已经跳了出来。对于江跃然的非常规操作，他们颇有些气急败坏，要是江跃然就此放弃的话，私下里做的手脚岂不是白瞎了？吴高可是一心想坑江跃然报仇的，怎么会在这种情况下放过江跃然？
主教练王建也有些不喜。
江跃然把他们的反应放在眼里，突然冲吴高说道，“吴队长，要不这样吧！平日里听大家说你挺厉害的，身体素质是球队中最好的，要不你和我比试一下？你做多少，我就做多少，保证只多不少，如何？”
众人的目光聚焦到吴高身上。
吴高有些犹豫。
“这家伙肯定是看出来我做了手脚！所以才想跟我比试一下！他以为自己是谁？就算重了许多我也一样没问题，比就比，当真以为我怕了他！”
吴高心中暗想。
“好，我就跟你比试一下，我倒要看看你能比我多举多少下！”
主教练王建并未阻拦，球员们也没有劝队长吴高，比试就此开始。吴高很快热身完毕，走到固定位置上，站定位置，把气息沉下去，一鼓作气举起哑铃开始训练。哑铃确实比平日里重了很多，吴高的脸色有些不太好看，做到第三组的时候，吴高的脸上已经汗水直流。
平日里他至少也要做到第六组，才会是这个样子，可见他给哑铃增加了多少重量。支持吴高的球员在一旁为他加油，替他呐喊助威，尽管哑铃的重量确实很重，但吴高还是咬牙坚持下来，为了保证江跃然很难胜过自己，吴高真是拼了命做完十组的力量训练。
砰。
吴高将哑铃扔在地上，他的手臂已经开始颤抖，整个人大汗淋漓，气喘吁吁，只是队友们都在这里，为了维护自己的颜面，吴高特意控制住自己的呼吸，假装自己很是轻松。
“很好。”
主教练王建开口赞赏道。
队友们也一同追捧。
“队长真厉害！”
“队长不愧是队长，果然是球队最强的人。”
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