“以身体撞击硬物，以拳击打硬物，双腿负重奔跑，双臂负重拉伸等，对身体进行强化，尤其是力量的强化，具体强度以不伤及筋骨，经脉为准，可参考“修炼参数”自我调节，另提示，每十二时辰，或外敷或内用一定剂量调养类药材，丹药等，可缓解身体的压力，以免残留暗疾，日积月累成日后隐患。”
白浩天体味了一阵，暗自点头，正欲再问些什么，系统跳出提示框：本次咨询三分钟时限已到，同时10个积分归零。
白浩天嘴角抽了抽，倒也没有过分沮丧，系统给出的回答，算是非常清晰到位，还根据自己的状况，给出了度身定制的建议，10个积分花得不冤。
没再继续休息，白浩天将目标锁定一颗直径半米的梧桐树，发起了连续的以身撞击，每一次的力度逐步加强，直到第十次感觉体内脏腑有了移位的嫌疑，这才罢休。
然后转为出拳击打，力度也是逐步增大，持续二十一拳，整只拳头处于变得麻木。
再然后，将两块十来斤重的石头绑在小腿之上，背着二十多斤的书包，在树林里飞奔起来，待双腿变得绵软无力，才渐渐放慢了速度。
最后，双手抓住一根粗壮的树枝，双脚离地，做了二十九个引体向上，小腿上的两块石头，背上的背包，肚子上又多绑上一块十来斤的石头，加起来负重超过六十斤。
四个项目轮流折腾了一遍，白浩天扬天躺在地上，额头汗如雨浆，大口喘息，浑身上下多处陷入暂时的无知觉状态，这一次再看系统“修炼参数”栏，显示：当前宿主状态，候补境一品，提升一品需消耗9871灵气。
“不到半小时，消耗110，效率是之前的五倍多，恩，就按这个强度反复操练，今天第一天必须开门红，消耗不破千绝不收工。”尝到了甜头的白浩天在心中给自己定下了目标，待身体稍稍恢复，便如不知疲倦的机器般又开动起来
夜幕下，白浩天托着骨头散架般的身躯踏上归途，从下午一点开始，到现在晚八点，将近七个小时超负荷修炼，其中休息的部分加起来不足一小时，除了喝水，没有吃任何食物，说真的，他对自己真够狠的。
灵气的汲取量为2000，实际消耗1036，兑现了自己定下的首日目标。
事实上，白浩天很想一鼓作气继续下去，却也知道凡事都得有个度，透支过甚出现伤情，只会适得其反。
武道之途不光是只争朝夕，还是路漫漫其修远兮，非一日之功。
周日。
昨夜回家倒头就睡的白浩天一大早起床，用过早饭后，找了个学校补习的借口，在父母略微异样的眼神中，迈动灌铅般的双腿，忍着浑身多处皮肉酸痛，背着书包出门。
先去药材店买了三包用以泡澡的调养类药材，随后直奔郊外小树林，苦修至夕阳西下，方才打道回府，用过晚饭，以半包中药材配上半浴缸热水，泡澡一个半小时，在药力的渗透作用下，全身的酸痛感稍事缓解，上床躺下不到五分钟，便沉沉地睡去。
周一。
白浩天按时来到学校，没有进班级上课，而是将武科报考申请交到教务处。
学校盖章后，他马不停蹄赶往教育局相关部门，一系列的手续加上审核测试花了一个多小时，再度回校，领取了校方专为武生设置的两万块奖金，又单独请班主任吃了顿午饭，当面请了长假。
接下来的日子，他每天早出晚归，郊外的小树林成了他的专属修炼场，留下了他难以计数的汗水。
从修炼的第一天算起，第十天傍晚时分，10000灵气消耗终于达标，完成第一次淬体，成功晋级候补境二品。
破境的一刻，浑身的疲惫与酸痛一扫而空，那种舒爽的感觉，让白浩天直有种扬天长啸的冲动。
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