自然这些拥有杀伤力的武学自然也传承了下来。
“今天我要献给你们讲解一下太极，也让你们认识一下太极。”
“太极是一种以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质。”
“太极拳有八种劲：掤（用于化解或合力发人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对盘的外掤劲，或作反关节拿法），采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）”
“学会这八种劲，并且能够灵活运用，你就可以独当一面了！”
“好了，该讲的都讲了，现在先教你们第一步，那就是站桩！”陈志道。
“站桩？”众人不解道。
“站桩就是扎马步，太极有专门的的马步，那就是混元桩！”陈志道。
“你们看着我！”
说着，陈志就站了一个混元桩，只见他道：“跟着我做，头领正直，两眼微闭或者全闭，下颚内收。颈不离衣领，两手胸前环抱，五指稍张开，五指尖内扣如握篮球，两手之间相距约20--30厘米，两手距胸前约20--30厘米，掌心向内朝胸前……”
每个人领悟能力不一样，自然姿势也不一样，这也让陈志开始一个个纠正错误。
另一边，叶舞也在教咏春拳的特定马步桩！
咏春拳的马步桩叫做二字钳羊马，只见叶舞对着再跟她学习学生道：“双手收拳于胸侧，头颈正直，面向前方，双腿略下蹲，双膝微屈，两脚以脚跟为轴，脚掌向外打开，继而双脚脚掌踩地，以脚掌为轴，两脚脚跟再向外打开，双脚与肩同宽，脚尖略内扣，双膝微前屈，身微后倾，目视前方……”
半小时下来，绝大多数人都已经叫苦连天，虽然契约神奇宝贝强化了一些他们的身体素质，但是说到底都是一些没吃过很多苦的孩子，早就已经进行了体能训练，晚又进行了半个小时的扎马步，他们自然有些吃不消了。
赵老师看到这情况，也知道差不多了，让同学们排好队，由陈志和叶舞带队，走向各自的澡堂，澡堂离操场不是很远，男女澡堂在两个方向，女澡堂在左边，男澡堂在右边，彼此相差十万八千里，自然也就不会出现偷窥啊什么的。
一进入澡堂，一个像游泳池一样大的澡堂印入所有人的眼帘，一股浓重的药味顿时扑鼻而来，众人顿时纷纷捂起了鼻子。
“还捂着鼻子干什么，这澡堂水里面可是加了很多药材，可以强化你们身体的，赶紧麻溜的脱衣服进澡堂，这可是你们一班才能享受的待遇！”陈志道。
众人闻言，纷纷脱起了衣服，跳进了澡堂里面。
“嘶…好烫…”抢先跳进水里面的纷纷被烫的跳了起来，快速爬了岸！
其他人看到这一幕，一时间竟然不敢下水了！
只有徐峰慢腾腾的一步走了进去。
“嘶…怎么这么烫！”徐峰暗自吐槽着，不过让人意外的是他明显感受到一股暖流从脚底涌了来，他体内的先天之炁竟然开始蠢蠢欲动了！
“咦！”
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