那已经遥远的几乎被淡忘的记忆中叫做电视的神奇盒子曾教过聂欢一些东西。那时候那里边的那些人和那些事距离现在的自己是那么远，那会儿聂欢只是想看那些抱着石球和啤酒桶的巨汉们夸张的表演，绝没有想到会有一天要跟那些人学习如何吃，如何练。前世的他眼中，那些巨汉都是牲口变的，今生的他不得已却要去跟那些像牲口的家伙们偷师。
玄苦雨说先天体魄之人没多大希望进阶，可诙谐社会教育出来的欢哥怎么可能迷信什么“权威砖家”之言？瀑布炼体还不够，咱就加上营养餐，老道士的灵丹妙药虽然犀利，但毕竟数量有限，只能用来做瀑布综合症的急救药。这平日里的营养还是要靠自己配的科学营养餐。
生牛肉是必须的，所有大力士们都吃这玩意，有的家伙都四十多岁了还力壮如牛，全靠这东西呢！一顿半条牛腿！王八血虽然味道不咋样，且只值一个老钱还贵贱不是玩意儿，但马俊仁说了“我们常喝中华鳖精”由此可见这东西壮力！一顿也得来一碗，中西结合要把这地球文化传承好。
柳江大鳖，食鱼为主，性属阳，食其血可壮气续力，适用于体阴血亏之症，但因其性烈不宜多吃，食多则虚火上升易引发便秘口腔上火。
后院里，聂欢喝下一大碗柳江大鳖血，厨娘兼厕所清洁工兼后院打杂兼聂锦儿保姆的米小花皱着眉头捏着鼻子，忍着恶心看着小庄主将那一碗腥骚的连蚊子都不愿靠近的东西喝下肚子。恶趣的想着小庄主已多少日子没如厕了。
聂欢喝罢，将死鳖交给目瞪口呆的米小花，“炖了，回头我练完了就吃。”然后操起对方递过来的大盘子，将里边一块块带着血的生牛肉沾着蒜汁往嘴里塞。这次米小花吓得花容失色，拎着大鳖转身便跑。她实在害怕小庄主下一步会不会想吃人。
院子里有一个巨大的金属球，是聂欢上次送玄苦雨走时进城带回来的。之前专门订造的，通体浑圆，直径超过一米，除了重的十条大汉滚不动之外，没别的特色。聂欢也不知道这东西有多重，城里的铁匠铺把所有的金属全融了才凑成的这个大铁球。因为不好就手，装车的时候铁匠铺里几十条大汉都搬不起。没办法只好把它滚到码头装上船。下船的时候是聂欢自己扛回来的，之前试过马车，放上去就塌架。五里的路程歇息了二十多次，用了一晚上才弄进家门。
吃完了牛肉，聂欢“美美的打了个饱嗝”，然后迅速屏住呼吸，强压下肚腹中翻江倒海的感觉，确定刚才的口气散尽了才骂道：“他娘的，也不知道这事儿到底靠不靠谱，反正爷是尽力了。”将装牛肉的盘子一扔，甩开膀子来到大铁球面前。
米小花搞不明白聂欢那一肚子东西都吃哪去了，所以认为是柳江大鳖的血作祟搞的聂欢不大解。事实却并非如此，聂欢吃的多消耗的更多。每顿饭吃完，他都会伺候院中那个大铁球到深夜。先是在岸上将它抱起来练习着用太极的抱球术控制这玩意。最开始时，只能勉强将铁球抱起一会儿，多余的动作一个做不了，甚至时间稍长便累的通身是汗，心慌气短。后来增加了营养餐，动作和力量也都有了些进步，渐渐的能将那大球玩起来一会儿了。
只见聂欢将比自己巨大数倍的大铁球抱在怀中，仰着身子将那球托的高高的，然后缓缓的分开双腿，手腕随着身子慢慢转动，试图转动大铁球。只是这动作难度系数着实不小，稍不留心那球便轰然一声落到地上。动静端地是惊天动地。
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