第二天清晨，在沉重的鼓声之中，苍泷赶紧爬起来，穿好昨天领的军服，叫醒伊莉雅，出了房间。
房间之外，莫菲斯整理队列，众人一起去吃了饭，接着来到了凛冬要塞校场中。
至于伊莉雅，则是交给了利瓦看护，作为多个子女的父亲，他在这方面还是有经验。
在校场之中日常点名过后开始训练，不过亲卫队是特殊的，在莫菲斯的带领下离开了要塞。
来到一处山下，队伍化作数支小队，四处散开，听说是去狩猎。
“我呢？”其他人离开，只剩下自己伊莉雅和挤压，苍泷看向了利瓦，询问起自己的事。
“你给的功法，我已经研究过了，现在你最需要的，不是练剑，而是段练你的身体。”利瓦带着苍泷，来到了一旁的平地之中。
“段练身体”
“调整你的身体，让你的身体先适合用剑，这也是所谓的基础，好了，现在开始，需要我教你基本的剑术吗？”
“呃……不需要了”
“那就开始段练，我不叫停，不许停”利瓦说着，语气也严肃起来。
“是”苍泷看着利瓦，拔出了手中的沧澜长剑，来到凛冬要塞过后，他就兑换了系统推荐的二级套装沧澜套装。
『系统，兑换剑术基础』
『交易成立，时间持续：两个小时，请您注意时间』
随着系统的提示，苍泷手中，原本不习惯的长剑，也变得熟悉了起来。
依循着本能中的直觉，苍泷开始了挥剑，之前骑马也是一样，很快便进入了节奏。
不过，和骑马不同，苍泷很快便感觉到，身体上传来阵阵的疼痛。
而且每次挥剑，这种疼痛便越来越清晰，最后，手中之剑，仿佛有万斤的重量。
感觉再也支撑不住，苍泷看向了利瓦和伊莉雅。
“不只是你的身体，你的意志，也是段练的一环，在我说停止之前，如果你有丝毫的懈怠，那结果你会很清楚”
利瓦说着，手搭在剑柄之上，声音也更冷了。
苍泷背后一冷，集中所有的注意力，手上的动作也加快了几分。
不过，强烈的刺痛，却让苍泷的动作，越来越迟滞，最终，早已麻木的双手，再也握不住手中之剑，长剑直接飞了出去，而苍泷也摔倒在了地上。
他想爬起来，身体却没有一点的力量，尤其是双手如果不是不断传来强烈的刺痛，苍泷都要怀疑双手是不是还存在了。
“这次先到这里，可以休息了”一把捞起苍泷，利瓦扶着苍泷，坐了起来。
随即，一股温暖的感觉传来，身上的刺痛，开始快速消退，正是伊莉雅的魔术。
不过，与此同时的便是虚弱，体内能量被大量消耗，开始出现强烈的饥饿感。
苍泷的肚子，也开始剧烈的抗拒了起来。
“嗯～表现的不错，而且果然这样的训练，行得通。”在苍泷身边坐了下来，利瓦将水壶递给了苍泷，同时伸手捏了捏苍泷的手臂。
训练停下，他的语气也温和了下来。
“利瓦大人，这是什么意思？”
“所谓的段练，是对身体的消耗或者损伤，再刺激身体的恢复，达到增强的效果。
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