王腾知道这个“你们”是指他自己和方敏教练，点点头道：“一定，我会看着点。”
“开练吧！”李成文吸了一口气，开始了今天的训练。
他在王腾的指点下，先把全身的肌肉都活动开，然后着重对今天要练的背部等部位进行了热身。
一阵又一阵的疼痛过后，他的身体总算是适应了这种酸痛。
今天的目标部位是背部和肱二头肌，对于李成文这样力量不够的新手来说还是要借助哑铃。
王腾笑道：“李同学下次来训练的时候，就可以适当熟悉一下基础杠铃的重量了。”
“下次什么时候？明天？”李成文问道。
“后天或者大后天都可以，给肌肉一些休息的时间。”王腾轻轻捏了捏李成文的肩头，就疼得他叫出声来。
“王教练，你刚开始练的时候，是不是也这么疼？”李成文看他一脸轻松，偶尔自己训练的时候他也会进行一些大重量练习。
“当然了，施瓦辛格和史泰龙这种硬汉最开始的时候也是咬牙坚持下来的。”
魔鬼肌肉人原型施瓦辛格？李成文想到那一身皮衣打扮就有些想笑。
晚饭吃得比较少的陈真珂一走进场馆区，就看到了咬牙做着引体向上的李成文，心里也不知道是什么滋味。
李成文在王腾不断纠正之下，渐渐掌握了一点引体向上的要领。
不过引体向上作为一个看着简单掌握很难的动作，想要学会正确的用力，还需要更多次的练习。
他挥汗如雨，专心致志地完成着今天的练习。
一个小时过去后，李成文气喘如牛，躺在健身垫上一点也不想动弹。
王腾这时候也结束了自己的一组大重量练习，见他练完就要过来进行肌肉按摩。
“王教练，男男授受不亲，这样不太好吧？”李成文觉得这样怪怪的。
“那要不我给您把方教练找来？”王腾玩笑道。
“咱不是有什么筋膜枪吗？那东西听说也是一样的效果。”李成文一眼就看到了放在角落架子上的器材。
王腾取过来，打开给他试了试。
“这东西也说不好，您要是喜欢这个调调可以用用。”王腾笑道。
“行，就这个调调。”感受着筋膜枪传来的酸麻触感，李成文浑身都舒坦了不少。
歇了一会儿之后，李成文四处打量着场馆内的会员。
大部分会员都是三四十岁的中年大叔，这些人有钱有闲，也愿意为了身体花钱。
看他们个个龙精虎猛的样子，李成文都有些佩服，不知道自己到了这个年纪还能不能这么有活力。
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