“以心调息，以息制心，心息相互钳制、相依于“身外虚空”之中。心因息调而渐静，息因心静而渐平。任自呼吸，阖辟自然。”
余修的神魂映照自身，只感觉自己在那物我两忘中，自己的精神和天地合二为一，而自己的口鼻，自己的毛孔，都在无意识的随着心脏的跳动，以一种特异的频率和外界进行着气息交换。
“有动之动出於不动，有为之为出於无为。无为则神归，神归则万物云寂，不动则气泯，则万物无生，忘於目则光溢无极，泯於耳则心识常渊，两机俱忘，众妙之门。”
余修在这修行之中，内视着自己的身体，发现随着自己精神和气息将融合，一股神奇的力量从虚无之中诞生，从那未知之地融入自己的四肢百骸，而后汇集在丹田之内。
人体之内有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，脑为髓海，又称“泥丸宫”，此乃藏神之府也中丹田为胸中膻中穴处，心为绛火，为宗气之所聚此乃藏气之府也，下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。
余修这股真气，就藏于下丹田之内。，只不过这股真气实在是太微弱了，微弱到如果不是余修神魂强大，精神力敏锐到能够内视的阶段，甚至根本察觉不到这股真气。
若非如此，估计余修就像是很多武者一样，觉得第一次凝练真气时毫无所获，以为自己这次的修行会是白费时间。
当感觉到那股真气已经安稳的驻扎在丹田之中，不会再像雾气一样直接消散后，余修结束了打坐调息。
他的表情十分激动，面色异常兴奋的站起来喊叫：“我就知道，我是个天才，练武的超级天才。”
第一次凝练真气就能够直接成功，这样的人不是天才，还有谁能够称自己为天才。
虽然余修很想实验真气的奥妙，但是他也知道，这股新生的真气就如同幼儿，需要的是不断地喂养成长，而不是现在就让幼儿出去搬砖干活，那是只有蠢货才会做的事情。
自誉为聪明人的余修，当然不会做这是，因此他强压着蠢蠢欲动的想法：“不着急，不着急，等到日后，有的是表现的机会。”
余修而后便打算继续打坐，想要继续吸收天地元气，壮大自己体内的真气，但是刚弯下腰，便感觉到一阵头晕目眩，虚弱无力，精神涣散，就像是身体的力气全部被掏空。
“该死的，一时激动，竟然忘记了这真气修行必须劳逸结合，不能一味地修行，不然就会损害身体本源。”
这真气虽然主要是吸取天地元气，但是仍旧需要身体的本源当做引子，将身体中的精气神和天地元气相结合，才能诞生出这股神奇的力量。
更何况余修刚开始修行，他的真气是从无到有的修炼出来，耗费的精气神更多，因此才变得如此虚弱。
“不过我感觉自己也没修行多长时间啊！怎么就变得虚弱了呢？”余修心里有个小小的疑惑。
不过当他看了一眼屋外，他的疑惑就解开了，原本的太阳高照竟然变成了明月高悬。
“不知不觉间，我竟然盘腿打坐修炼了一下午，真是可怕，我竟然没有一点感觉，怪不得中都有说修行无岁月，我这虽然算不上岁月，至少也算得上日月。”
“修行无日月，听起来也不错，至少有一股高人范，出去装逼也能说得出口。”
余修不知道想到了什么脸带笑容的开始喃喃自语。
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