第三十九章教学相长上
半个月以后，王元回到了京城。他现在的工作虽然没有具体的指标什么的，但对于他这样的年轻人来说是闲不住的没有事情时，多学习一些现代技能是必须的而单位上也时时有这样或那样的事情需要去做。
比如现在，他就在国安局特训中心里，帮助培训新队员们格斗和刺杀。国安局招收新队员，通常都是从部队里挑选一些个人素质，以及身体条件都非常好的退伍军人。这些退伍军人们在部队里都学习过擒敌，捕俘拳等基本的技巧，但那些都只是一些基础。
格斗和刺杀都非常讲究技巧，尤其是对力量与速度的要求都很高。俗话说：一力降十会，一快遮百丑嘛。因此，除了对于技巧方面的要求，尽快地提高速度，加大力量就显得非常重要了。
速度，通过适当的方法持续锻炼，是可以逐步提高的力量也是如此，只有你训练得当，逐步增加个人的力量，是完全可以办得到的。
为了训练大家的体能与身体的协调性，王元让大家用砖头平面铺成一个直径60米左右的圆圈，每人一手提5公斤的沙袋在砖头上面跑圈，每次六十圈可是众人对这个训练都有些不以为然，不太积极。
他规定的时间让大家基本都可以完成跑圈，但是得尽力才行当然，完成的可以休息半小时如果没有按规定时间跑完，加跑20圈。王元自己带头跑，这样，谁也不敢说什么，但是主动性并不强。
半个月以后，王元让大家把砖头竖起来，组成一个只有六公分宽，十二公分高的不太稳定的跑道刚开始时，谁也不敢跑，就在上面慢慢走砖头都可能倒下，在上面跑，这个难度有点大。
王元见大家有畏难情绪，自己首先站上这个窄窄的跑道，示范给大家看，说起是示范，王元则是想利用这一点来征服大家
他站上这条只有六公分宽的跑道，起初是走，逐渐加快速度，越走越快，最后慢慢地就开始小跑起来以至于跑到后来，王元的脚尖几乎是足不点地，似乎是在这轮起来的砖头上面腾空飞转这种情况下的示范，已经超出了多数人的认知，于是他激起了大家的好奇心。
他告诉大家，这个就是叫做轻功，炼好了的人，就会有身轻如燕的感觉在这个练习的过程中，首要的要求就是要大家掌握好平衡，以及腰腿之间的协调能力。
跑圆圈，需要不断适克服离心力，因为一般的人通常的跑步都是直行，因此这个的难度比起跑直线来说，难度增加的不是一点点而且，跑圆圈的锻炼，主要就是针对左右侧身避让的身法训练，而且这个难度是会随着速度的增加而增加的。
再加上把砖头平铺与砖头竖起来的差别，根本就不是几公分宽度的问题，而是稳定与落点的具体问题。砖头竖起来，稳定性变差，且落点变窄，这也不是简单的一加一的问题，而是几个方面不稳定性的累加，是愈发的不稳定。
而且，王元要求大家一会顺时针奔跑，一会又逆时针奔跑，逐渐适应左右方向，适应全方位训练当然，众人都觉得这个年轻教练的训练方法很奇怪，都有些抵触
但是知道了这是训练轻功的方法，再加上有王元的以身作则，却又让大家咬着牙跟着练。
本来这是修武界练习轻功加快速度的基础训练法，现在王元把它改良以后拿出来让这些特战精英们练习，其目的也只是为了帮助大家协调身体和夯实基础。
如果这一关大家都过了，大家的身体协调性与速度就将会得到大幅度的提升，也会在今后的技击中得到非常大的生存空间。
在一般的技击当中，绝大多数的人采取攻击与避让的步法基本上都是直进直退，或是斜进斜退，左退右退等，但王元教大家的基础练习却是呈圆弧形快速奔跑若敌人是圆心的话，则圆弧上的任意一点均可成为这个圆的切线，也就是直线攻击的切点，也就是最近点。
根据这个理论，每个人在攻击时，即使是与对方以同样的速度同样的时间出手，但因为是最近点，所以，自己的攻击必将先一瞬落在对手的身上，从而得到先机再加上你是在一直不停的运动中，敌方在多数情况下是掌握不住你的落点，故而也就能避开敌方的攻击点。
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