月光濛濛，配合着办公楼顶散射下来的灯光，勉强可以看清空旷校场上的事物。
库赞刚到校场门口，就看见摆放器械的角落站着一个身影，身材高挑，长发束起，是克蕾丝少校，她正往身上穿着某些东西。
库赞走过去，打了声招呼：
“少校，晚上好。”
“嗯，”克蕾丝扭头，见到是库赞，微微笑了笑，“来的还挺准时。”
她此时正往身上穿着沙袋，手臂、小腿上也各自围了一圈。
“这是要跑步吗？”库赞问道。
“嗯，先热热身。”
克蕾丝说道：“体魄是发挥果实能力的基础，也是练习剑术的基础，所以体魄的训练很有必要，有可能的话，再练习一些体术就更好了。”
库赞点头，也去穿了一套沙袋，对于跑步这类运动，他向来天赋异禀。
很快，库赞跟着克蕾丝跑了起来。
他发现小克少校的奔跑速度和自己平时训练速度差不多，她的脚步如她背后蹦跳的长发一般节奏轻快，显得游刃有余。
库赞平日里都是零负重奔跑，今天身上却穿了几十斤的沙袋，跑起来相当有感觉。
二十圈跑完，他感觉已经和平时跑五、六十圈的效果差不多了。
再看克蕾丝，她正一件件卸下身上的沙袋。
静谧的夜里，可以听见她均匀柔和的呼吸声，听起来她并不是很累。
克蕾丝卸完了沙袋，看向库赞，问道：
“怎么样，今天战斗了两场，还有力气继续训练吗？”
库赞也卸掉了负重，点头说：“没问题。”
“那好，我们继续。”
克蕾丝说着，先是活动了一下身体关节，然后缓缓在地上做了个一字马，“来吧，先拉拉你身上的关节部位，训练一下身体柔韧性。”
库赞有些惊讶，这是在训练柔韧性？他平时一点也没接触过。
其实平时训练的时候，没人会做这样的柔韧性训练，顶多拉拉关节，也就克蕾丝这样的女生，训练时习惯做一些这样的热身动作。
看着小克少校好像很轻松的样子，两腿伸得笔直，库赞便也开始学着在地上缓缓劈叉。
克蕾丝说完，以为他知道该怎么做，便自顾自牵拉起韧带。
库赞刚劈叉到一半，就感受到了来自韧带的丝丝拉力，于是大胆继续，但当他下到一定角度的时候，突然脚下一滑，身体便不受控制了，猛的向下一沉！
“噢!”
库赞闷哼叫了一声，及时用双手撑住地面，但哪怕如此，那种酸爽的感觉还是不断涌来，令人难以置信！
这个意外，直接将他的韧带拉到了极限，但距离一字还差一段距离。
库赞单手用力一推，顺势侧向倒在了地上，慢慢收回双腿，韧带终于得以解放，浑身上下顿时感到一阵舒泰。
“呼~”
他长出一口气，不敢回想刚才那种感觉，真是够要命的。
旁边的克蕾丝早已忍不住笑了出来，低头笑了好久才说道：“原来你不会呀？我还以为你会呢。”
说完她又咬牙笑了一阵。
库赞从地上坐了起来，摇摇头，苦笑着说：
“我以前没见过这样的训练方式，看你做的那么轻松，还以为挺简单的，没想到会变成这样。”
“嗯，初学者还是慢慢来才好。”克蕾丝站起身，去武器架上拿了两把竹剑，递过一把给库赞，说：
“先用竹剑练习，等今后熟练了，可以尝试用武器练习，用你的冰刀也可以。”
“嗯。”库赞点头接过竹剑。
“我习惯使用双剑，也就是所谓的二刀流，所以我的那些招式并不适用于你。”克蕾丝说：
“但剑术的基础是相通的，我先教你刺、劈、挑这些基础动作，其他更为技巧性的剑术，以后会一点一点告诉你。”
克蕾丝站到和库赞并肩的位置，挥动起手上的竹剑，一招一式的把基础动作给库赞演示了一遍。
库赞一步步重复她的动作，克蕾丝便耐心的在一旁不断指点矫正他的动作。
基础动作很简单，库赞很快记忆了一遍，已经能大致做出每一个挥剑动作，至于能否掌握其中的精髓，还要靠后续不断练习。
又熟悉了一段时间，克蕾丝建议道：
“这样吧，你去把那边杠铃的一端拆出来，然后单手拿起轻的那一头练习，模拟挥剑的姿势，这样可以锻炼你的臂力，对剑术的提升应该很有帮助。
之后如果你感觉差不多了，就可以先回去休息了。”
她经常见到哈里这样练习，她自己也尝试过一次，想来效果会不错。
但她的剑术更倾向于技巧型，所以没有继续这种力量型的训练。
库赞点头，过去拆开一只小杠铃的一端，按照克蕾丝刚才所说，以拿剑的姿势拿起杠铃，一下下挥动起来。
果然，挥动了十数下之后，库赞感到越来越吃力。
这还只是最小的一只杠铃，要换成更大的，岂不是更加吃力？
但费劲就表示有效果，这也是极限训练的意义所在。
终于，在双手轮流挥动杠铃数十次之后，库赞筋疲力尽，停下了练习。
今天怕是他加入海军以来最累的一天，但也是最有意义的一天。
面对上千万赏金的大海贼时，可以独当一面的保护同伴，自己的实力也得到了大家的认可。
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