此时的余下正在翻看训练师发来的加强方案，上面刻印着一套动作，有点像瑜伽动作，每一个动作的角度都极为夸张，至少他这样觉得。
方案上介绍着每一个动作的妙用，而且，一个动作就代表着一个体魄强度阶段。
“咦？你们人类的加强体质的方法倒是新奇的很。”
随便看着这一套动作。
“这就是文明的瑰宝。”余下跟随便炫耀。
“切！搞得谁没有一样。”
随便对此不屑一顾。
余下看着第一个动作，倒不是很难的样子，尝试摆出来，看到镜子里的自己，再看看方案上的动作，学了个四不像。
“你也不行啊，就你这练法什么时候才能变强？”
随便嫌弃道：“不行，我得帮帮你。”
一种不好的预感涌上心头，下一刻，原本到极限的大腿被猛地向下压十五度，一阵清脆的骨响传出，这种感觉就像是韧带被硬生生打开一般。
“嘶！！”余下被疼出一个痛苦面具。
若是随便掌控着身体，余下不会会痛感，只有换回身体掌控权才会有感觉，然而，随便能间歇性的控制他的身体，做出本不可能做到的动作，而且每一次下压痛感就会增加。
“你大爷，别在用力往下压了，在用力就坏掉了！”
余下额头浸满冷汗，嘴唇微微发白，在这个状态下他已经没有力气跟随便对抗，浑身都快要裂开了。
“才这么一小会儿，就不行了？”
随便感觉很遗憾，但是看余下的状态不能玩太过，毕竟自己还要玩。
拍响床头的服务按钮，让校工将消肿金液送上来，爬到门口将金液在校工错愕的眼神中接过，又爬回去。
消肿金液呈淡金色，黏糊糊的，效果很好，一涂上去浑身酸痛的感觉消逝了大半，五分钟过后，余下活动了下全身的筋骨，没有发现疼痛，再一次摆出第一个动作。
“喂，你别再动我了。”
余下冲着身体里的随便说道。
“我尽量。”
“你踏马……”
很显然他并不能把随便怎么样，他也知道随便是不会罢休的。
余下只好提高警惕，第一次被他搞得浑身酸痛纯属于没给他上对抗，只要掌握了规律就可以不用受苦了。
很快，余下又摆出个四不像的动作，随便也很快，还好他的警惕性高，抵挡住了第一波的，大腿没有动。
“哟呵，还反抗起来了，你总有放松的时候吧？”
随便语气带着浓浓的不爽。
然而，余下没有料想到的是，随便控制的力度开始成递增的形式增涨，五分钟后，随便用蛮力破了他的紧逼防守。
“啊！！！”
余下的身上再次发出清脆的骨响。
“呼~~我这该死的强迫症，这个动作终于跟上面没有区别了。”
“诶诶，别叫了，忍忍就过去了。”
随便无语道。
住在对门的江东弯起腰身准备做第一个动作，没想到将动作完成四分之一时，发现全身开始疼起来，直接放弃第一个动作的练习，躺在地板上直呼今天地运动量超标了。
然后又听到余下歇斯底里的嚎叫，连忙起身，敲响他的房门：
“余下，你怎么了？叫的这么大声？”
“没，没事！”
余下强忍着疼痛，额头上青筋微微暴起，从牙缝中艰难的挤出两字。
江东还是不放心，以为他被体侧的事情打击到了，开口安慰：“虽然体测成绩是差了点，千万别想不开啊！”
说完之后，总感觉还是不对劲，从宿管哪里要来他的房门卡，打开房间门，看到余下正拼尽全身力气摆正第一个动作，江东呆住了。
小小的动作对江东的冲击还挺大。
没想到余下同学虽然身体素质差了点，但是人家却拼了命来追上我们进度，而我连动作都做不像，等下就回去喝杯快乐水压压惊。
吓死个人了。
“还看！快点给我涂点消肿金液啊！”
余下吼道。
“哦哦，来了来了。”江东将金液倒在双手上，用着独家的手法给余下全身涂上。
“怎么样？手法不错吧？”江东还给余下来了个推背按摩。
我草，大哥你当我是来按摩的？
“出去，出去。”余下下逐客令。
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