这通明灵目秘法的导引功，第一步是借日出时的朝阳紫气配合运目法炼目。初升之朝阳暗合太极图：光面是太极的阳面；
而地平面太阳以下的地方，全是一片黎明前的黑暗，这即暗下即是太极的阴面，乾卦代表眼见度的至高点，坤卦代表眼见度之最低点；
黑白两中点，比作自己的眼球，即是阴中有阳、阳中有阴的道理，最是适合炼目、增强眼识。
第二天日出前，秋昊早早起床，先是打过几趟金刚锻体拳活动拳脚，而后便爬到房顶的一处开阔平台处，摆好明目导引功的架势。
即面向日出方向，两手插腰，拇指在前，四指与掌在后，两小指相触，指尖向下，手掌在「肾俞」、「命门」之紧贴肌肉成「V」字体。两脚分开与肩同宽，自然站直，腰部略挺。
等到日出的那一瞬间，此时光线并不强，眼睛很容易调节这种光度，秋昊眼睛正视火球般的太阳，眼球左转36次，反转24次。
然后，眼球再作「米」字体运动：「垂直下36次（往返算一次），左右横画36次，左斜线起36次，右斜线落36次。
炼完后凝视太阳片刻（约一至三分钟）时间长短不可勉强，再闭目约一至三分钟，意守命门在两劳宫穴间旋转36次，然后身体向后转，睁开眼睛。
转身后背对朝阳，秋昊迎面是茅山的青山飞瀑，感觉光感完全不同，面前的世界无比的清新、清晰，远景似乎近在眼前。
接着秋昊三次深呼吸之后，依前述方法再炼目一次。
两次朝阳炼目后，秋昊先是极目眺望最远处的山尖，而后瞬间切换看自己的鼻尖，这也称【极目法】，远近交替36次后，秋昊两手置于两耳摩擦九次。
接着左手在前护眼，右掌在后脑风府、哑门、天柱、风池等穴用力擦36次，换手再擦36次，这是按秘法收束朝阳紫气。
第二步是导引养目，秋昊就爬下房顶在小院里导引。先是身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往扳，用力时尽量朝下低头。
这个动作唤作【低头拔气】有助于使五脏六腑的精气升至头部，从而起到营养耳目之作用。
而后秋昊缓缓站起身来，双手交叉背于身后，尽力仰身后看，这个动作又唤作【仰身导气】。接着秋昊站直身子左手握住右侧脖子自右向左摩擦旋转，脖子右转尽力向左后方看；
随后倒过来，右手握住左侧脖子自左往右摩擦旋转，脖子左转尽力想右后方看，这个动作又换做【转颈接气】，目的就是活跃颈肩气血通道，更好传输精气滋养眼睛。
本章未完 点击下一页继续阅读