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修炼肌肉十二法简介：
一间狭小的卧室之内。
一个魁梧青年正趴在地上，屁股收紧，双臂用力，做着相当标准的俯卧撑。
“495”
“496”
“497”
“499”
“····500”
···········
“呼····呼······”
青年站起身来，500个俯卧撑对他来讲也只是稍微出了点汗，只见他神情认真，似乎感知着什么，很快表情又轻松下来，与此同时。似乎运动过的双臂也隐隐庞大了一分。
“果然····效果越来越差了···但相比较黑珠的提升，经过我自身磨练的锻炼才更稳固。”
他打定主意，大步走出门外。
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