只剩下陈铭一个人，接着开始自顾自锻炼。
明确方向后，他的斗志愈加清晰。
现在的目标是部队卷王，以后就要去卷军官！
想想就挺有意思的，在部队里各种卷，不创造经济价值，但却是为国防力量献出自己的一份力。
这是相当有意义的一件事。
陈铭给自己定的锻炼计划主要分两点，一个加大训练量提高身体素质，二个就是强度把自己变得强壮，毕竟现在还是不够壮。
现在的军队锻炼讲究科学练兵，而许多科学的锻炼方法都在网有。
陈铭早就熟谙各种有氧锻炼。
哪些动作增加体能，哪些动作提升肢体力量。
而其中最重要的就是持之以恒，以年为单位出成果，身体会越练越好。
到了后期，提高强度后，也就是到了魔鬼训练。
那个级别也就是特种部队的层次，拥有极强的单兵作战能力，俗称“兵王”。
陈铭锻炼大半个小时后，虽然体能还充足，身体几个训练部位，如手臂、小腹，开始乏累下来。
这是做多了撕裂动作后自然的身体反应，和体能无关。
而越到后期，内卷值的奖励频率也在加快。
这时，他听到起床号吹响。
“嘟嘟——！”
嘹亮的号角声，响彻整个营区。
听到号角声，利用早晨这段时间攒了两百内卷值的陈铭，赶紧回到宿舍。
在部队里的规定非常严格，他也就是趁着都还没起床的空闲加练一会。
陈铭刚进宿舍，就听到一阵凄厉的鬼哭狼嚎。
龚非：“啊啊啊啊，腿疼死啦，下床都费劲，这还要跑操啊？”
熊贺：“妈耶，这酸爽，全身下像是昨天被人胖揍了一顿，真他娘疼！”
“……”
包括一班其余战士，都一个劲叫唤。
腿是重灾区，还有后臀、腰腹，手臂，胸颈，都是跑步会活动到的地方。
总结起来就是身体无一处不疼。
显然，龚非他们这帮人，昨天剧烈运动跑了那么久后，肌肉酸痛的后遗症显现出来了。
全班就只有陈铭和耿军两人跟没事人似的。
其他人都龇牙咧嘴，嚎个不停。
班长很不耐烦的喊道：“一个个嚎个锤子，赶紧下来洗漱准备跑操！”
“跑完操就没那么痛了，这就受不了了，各个平日在家都不用干农活啊？”
一众新兵哭笑不得，咱们这代人，平时在家还需要干啥农活啊？
就拿新农村来说，农忙一年比一年轻松，何况他们这些年轻一辈，基本都是走的学这条路。
别说农活，能多干点家务活的都是小康以下。
“五分钟操场集合，迟到一分钟多跑一圈！”
班长也懒得听他们牢骚，直接放下狠话！
然后看了耿军和陈铭一眼，转身出门。
众人心中叫苦不迭不敢怠慢，忍着酸痛去洗漱，顿时卫生间里人满为患，手忙脚乱。
早已锻炼一波回来陈铭精神抖擞。
率先洗漱完在门口，拿着龚非的手表掐着秒。
“快！快！快！”
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