在山洞之内好好休息一晚，第二天天微微发亮，一道身影就出现在瀑布下方挥舞拳脚，流水重重地打在其身上的每个角落，反弹飞溅，每次反弹都带着皮肤和肌肉的运作，每脚踢出都带着全身力量运转，虽然此时流水压力已经不够成威胁，但在重压之下，对身体皮肤和肌肉淬炼仍然具有很好的效果，潘习估计只有突破到炼脉境之后，这里的瀑布修炼将再无一点效果。
自从突破淬肉境后，身体恢复能力变得强悍起来，一早上三个时辰无间断的修炼，潘习都未感觉到自己疲惫，不过已经快接近了，感应到自己全身肌肉开始不停地抖动，体内灵气慢慢地向肌肉部分转移，伴随着灵气的注入，全身肌肉在灵气的淬炼下，肌肉强度有了一丝丝的增长，不过毕竟体内残留的灵气量太少了，很快就会被消耗完毕，潘习等着就是这个时候，这时候的肌肉淬炼达到最佳时机，不到这个时机注入灵气肌肉淬炼效果不佳，过了这个极限，就会对肌肉造成损伤，所以修炼需要把握一个度，就是说的这个时刻。
果断离开瀑布范围，来到山洞内，将那颗人参取出，直接咬下一口，吞入腹中，有了之前的经历，这次倒没有任何不适之处，很快一股灵气热流从腹部出发向全身各处而去，浓郁灵气顿时布满全身，就开始慢慢向身体之外而去，就在这时全身肌肉挪动中产生一股吸力，引导着流动的灵气涌入肌肉之中，本就饥渴的肌肉开始不断的吸收灵气进行不停的淬炼，肌肉强度还是一丝丝增强，不过速度可快了许多，如果可以内视的话，肌肉组织慢慢懦动改造重组，原本松散的结构开始变得有组织、有条纹、有强度、有硬度。
一夜过后，当体内最后一丝游离的灵气被肌肉吸收淬炼后，潘习睁开眼睛，先松了一次懒腰，全身骨骼发出咔咔的响声，紧握五指成拳，“喝.........”一拳击打在空气中，“咻.......”近乎一股声爆声轻微响起，力量差不多达到七百公斤左右，修为达到淬肉境中期巅峰，差一丝丝就可以进入淬肉境后期了！潘习满意地检验了一番修炼进度，不过想到瀑布修炼效果经过这次力量小增长，修炼效果估计会变得更小，眉头皱了皱，应该加快进度，最好离开之前突破炼脉境，这样才能有资本保全自己，其实潘习心中有几个备选修炼方式，不过为了隐藏自己快速增长的事实，不宜在其他人面前展示，看来只能采取极端一点的修炼方式了。
两天后，潘家寨后山河流的源头处，如果有人远远看去，一个巨大的石头似乎在自行移动，近看之下，一道娇小的身躯正扛着巨石在艰难的一步一步前进，这正是潘习借助灵魂记忆中一种压榨的修炼方式，比较极端的修炼方式，一不小心就可能造成身体损伤，而身上那块巨石也是潘习寻找试验了好久才找到刚好合适的，既不会太重让自己受伤，也不会太轻导致无法达到修炼效果。烈日当空，山里气温急剧上升，身背巨石每迈出一步，脚下的泥沙都会陷入二十公分，每次抬脚都需要全身肌肉发力，都会消耗极大的体力，汗水像雨水一样从头流到脚下，阳光照射在娇小的身躯上，那张稚嫩的脸庞上透入出一股异于同龄人异常的坚毅，潘习心里清楚，没有出生于大势力之中，毫无修炼资源支撑，想要追寻修炼之路，必须付出常人无法企及的努力，好在运气不错，一直有灵药帮忙淬体，不然现在估计还在为了突破淬皮境而努力奋斗。
第一次负重修炼就在潘习体力耗尽情况下停了下来，卸下背上的石头后，潘习直接躺在地上，身上一点力气都没有，实在是不想动，好在此处还算安全，不然就是来一只淬皮境凶兽，潘习都无力抵抗；不过潘习谨记潘力教习曾经教导的知识，现在这情况下是肌肉最多松弛状态，也是淬炼得最好时机，艰难地爬起来，走回山洞，本想就地修炼的，但考虑到修炼过程全身心投入，最忌讳打扰，还是回到山洞之内修炼最好。
皓月高挂，给元武大陆漆黑的夜晚带来一丝亮光，山洞之内潘习盘膝而坐，手中的人参已经剩下半珠，体内腹部一团浓郁的灵气正慢慢地扩散，形成一条条灵气线路由腹部流向肌肉，此时的肌肉正贪婪地吸收腹部散发的灵气，肌肉淬炼程度越发激烈，皮肤之下肌肉不停鼓起又落下，肌肉强度又得到了强化，身体力量又增加了一些，淬肉中期迈入圆满之境，相信再来一次淬炼就可以迈入淬肉境后期。
离开山寨已经十天时间，淬体极限修炼足足五天，潘习一身修长的身躯站在瀑布边上，修为强度如愿以偿地迈入淬肉境圆满，想起这几天的极限淬炼，潘习心里一阵害怕，实在是太累了！好在取得预期结果，手中那颗人参已经消耗殆尽，化成手中的力量。
最后看一眼身边的瀑布和那块陪伴自己五天时间的巨石，转身朝山寨方向而去！
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