辰时，也就是早上七点钟的时候，吴教习来到校场。
“你们几个刚来，我先指导你们一段时间，三个月后再跟其他弟子合练。”
五个人听罢跃跃欲试，准备大练一场。
吴教习却道：“先不着急练功，习武之前，先弄清楚目标，你们可知练武的基础境界？”
周远抢着答道：“气血关，一共有五段。”
“然后呢？”
“听说是修出外劲。”
吴教习颔首：“不错，习武第一步，就是锤炼肉身，增强气血，当气血强到一定程度，自然而然会生出外劲。”
“你们当前的目标，就是练到气血五段，成为正式弟子。”
说完指着地上的几块长条石，道：“试着举一下，看自己有多大力气，练了以后也知道力气增长多少。”
这些长条石叫掇石，也叫制子石，是一块长方形的石墩，两侧各有一个凹形槽口，方便抓握。
掇石跟石锁一样，用于练习力量，区别在于石锁是单手，掇石必须双手。
举掇石对腰、腿、臂力都有要求，普通人没经过训练，很难举起超过百斤的掇石。
“存义，你先来吧。”
樊晃、周远等人没动，李存义是考核的第一名，四个人都下意识地以他为首。
“好吧。”
李存义暗道一声惭愧，自己拳法虽强，力气其实还是普通水平。
好在之前当学徒的时候搬过掇石，大概清楚自己的斤两，走到七十斤的掇石前，分开双腿，弯腰，沉肩，双手扣住两侧凹槽，向上一提。
掇石离地而起。
用力上举，将其举过头顶。
“还有余力。”
李存义放下掇石，缓了一下，尝试八十斤的重量，同样成功了。
不过这一次，感觉很吃力。
“可以了，量力而行。”
吴教习摆了摆手，让其他人尝试。
四个人轮流举了一遍，力气最大的是樊晃，举起九十斤的掇石，周远、郭士林、于亭跟李存义一样，也是八十斤。
“气血都挺足，可以开始练力了。”
吴教习点点头，把他们叫到身边。
李存义以为练力就是举石锁，打沙袋之类，但出乎意料，吴教习教给他们的是一套“练筋法”。
比如双腿拉开弓步，身体用力下压，或者趴在地上，肘尖支撑身体，头部向上挺拔。
总之，就是用各种姿势拉伸筋骨。
众人不解，但也没敢多问，脸上或多或少表露出来。
吴教习看出他们心里的疑问，解释道：“习武之道，筋长一寸，力长十分。”
“十二条大筋，就是人体的十二条力线。”
“别看这些动作好像与练力无关，实则能使筋强骨壮，气血通畅，练力事半功倍，明白吗？”
“明白！”
五个人起初时还不觉得怎么样，但练了一会，就感到浑身疲累，酸痛之极。
吴教习在一旁监督，动作稍不规范，便要求重做加练，五人苦不堪言，不过想到自己是在练武，都咬牙坚持。
中午吃饭的时候，没一个人能握得住筷子。
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