【皮肉】磨皮淬肉
全身皮肤隔膜坚韧，肌肉饱满结实。爆发力与持久力增强，抗击打能力大增。
磨皮分为牛皮、石皮、铁皮三个层次。练肉即练力，肌肉练成粉红肌
皮膜修行有成，无视刀枪剑戟的劈砍。
【筋骨】易筋锻骨
全身筋伸缩强劲，爆发凶猛，身体敏捷、反应灵敏。外功大成，一身铜皮铁骨，洞穿力强大。
【脏腑】炼脏壮腑
温养淬炼脏腑的方法乃不传之秘。修炼内功，注重呼吸。
脏腑通过呼吸修炼，去废气沉渣，吸纳新气，使全身时时刻刻内外新鲜，从而由内养气。
呼吸连绵深远，改善周身筋骨皮肉，使内脏强大，体力气脉悠长，耐力极强。
五脏对应五官，使得感官敏锐。心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。脏腑互为表里，小肠属火，胆属木，胃属土，大肠属金，膀胱属水。三焦
【髓血】洗髓换血
修炼已深入骨髓，炼髓如霜，完成伐毛洗髓，更易跟脚，增长潜力。运劲由心，达到可以收敛全身毛孔，心跳，血液，呼吸的微妙境界。
炼血如汞，血液干净清香，身体素质大增。神魂和气血合一，变为纯阳，心思灵动无比，料事如神，而且有一种对危险的特别预感。拳意精神，高度凝练，破除一切邪法。血气笼罩方圆数十丈，阴魂近不了身。全力一拳打出后，呼吸间恢复所有体力。
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