自己则是在湖面飞快的跑起来，一会在水面，一会儿凌空飞行，如同一只小燕子，也不知她是在玩耍还是领悟什么技能。
几个小时后。殷岚慢慢的开着车在前面，姜宇小跑着跟在后面，他们要去另一个地方练习身法。
来到蓝天游泳馆，两人办了手续，换了泳装来到泳池边。
姜宇也不管三七二十一，直接跳进泳池来了段狗刨式。姜宇老家是一个小山村，山清水秀，小时候人带人，大孩子带着小孩子玩，就这么个传统，村里的人那是打小就玩水的，虽没什么体系章法，但随便游一游那是人人都会的本领，不论男孩女孩。
早上练剑，下午练习步法，姜宇也累了，在水里尽情的摇摆。看起来乱七八糟的，但是姜宇觉得很舒服。
殷岚也在旁边游了一会儿，和姜宇这凌乱操作就不同了。那是各种蝶泳、蛙泳自由转换，看得出来她是专门练习过的，有着明显的章法。
玩了一会儿，两人来到泳池边，要干正事了。
“身法其实就是身体的摆浮，讲究重心的平衡。”殷岚给姜宇讲解。
“我们人类长期生活在陆地上，其实身体周围是大气流，但习惯了所以感觉不明显，把大气流换成水流，这个感觉就比较明显了，会把这种感官放大几十倍，在水里练习身法能比较直观的感受，身体的平衡，重心。”
“在岸上，风流也许你感受不明显，那在水里，水流就很清晰了。其实本质上都差不多，一个是在空气里，有大气压；一个是在水里，有水压。这东西都是同种力的不同表现形式，底层逻辑是一样的。”
“你就从游泳开始练习，通过游泳去体悟身法。比如蛙泳的收、翻、蹬、夹，一个动作一个动作的去慢慢分解练习，再慢慢的结合起来练习。”
“收、翻、蹬、夹这个要领可是经过游泳活动长期检验的，里面的门道可多了。怎么顺势减少阻力，怎么借力前进，这个不好明说，说了也不起多大作用，一个字就是练，死命的练。时间久了就会慢慢体悟，熟能生巧，庖丁解牛，到了后期自然能推陈出新，把别人的牙慧变成自己的专有技能。”
姜宇点点头，“好吧，我先自己摸索下。”其实道理姜宇是懂的。这不是说殷岚讲了然后姜宇听懂了，而是姜宇之前就有这方面的感受，也思考过，有了这个基础，所以一点就透。
于是，姜宇也学着别人的姿势，慢慢模仿，体悟。其实在水里不管你用什么方法，不借助道具只要能轻松自然的让身体漂在水面，要义就已经掌握了，剩下的就是慢慢实践探索一些技巧。
练习了几个小时，两人这才回家。
吃过晚饭，姜宇盘坐在房间修炼《照见混沌虚》。这修炼，不管是炼脉，还是炼体，每天身体的承受是有一个极限的，抽一段时间吸收能量身体饱和了就算完成一天的修炼，待第二天身体转化了能量，再接着吸纳宇宙能量。
《照见混沌虚》分为九重，三重为一个大境界。突破大境界时难度很大，可突破了大境界，小境界一般吸收宇宙本力就可以顺利的提升。前三重对应超凡境，中三重对应星球境，后三重对应恒星境。
这第一难关入门，姜宇已经跨过去了，而且是妖孽级资质。
第一重对应超凡境初期，第二重对应超凡境后期，第三重对应超凡境圆满。
第一重的修炼，不断吸收宇宙本力，凝结本力符文，直至本力符文覆盖满躯干。第二重的修炼，继续凝结本力符文，直至覆盖满四肢。第三重，本力符文覆盖头部。本力符文覆盖全身后，继续吸纳宇宙本力，本力充斥全身，形成一个整体直至突破到第四重，形成本力心脏。
本力心脏是炼体流的力量核心，也是生命核心，传说修炼到了后期，炼体流即使被人毁灭了头部，不也影响，消耗一些神力就能再次凝聚出脑袋，除非是把本力心脏毁灭了，或者神力耗尽要不然炼体流是很难死亡的。
不管修炼什么功法，炼体流跨入超凡境都会形成本力心脏。不管是什么类型的生命，原先没心脏的形成本力心脏，原先有心脏，多出一个心脏。比如说人，修炼到超凡境就会形成第二心脏，也就是本力心脏。
姜宇按部就班的修炼着，身体也慢慢的壮实起来。之前姜宇去医院检查过，结果是全身健康，没有癌细胞的痕迹。这事很奇怪，姜宇猜测可能与《转轮经》的修炼有关，要知道《转轮经》虽然是修炼虚力的功法，可是修炼时魂魄也会缓缓提升，还能微微的吸收宇宙源气。姜宇也不知道为什么，可能是这功法太高级了吧，提升魂魄，吸收宇宙源气都是顺带的吧。
虽然不知道什么原因癌细胞消失了，可是消失了就是消失了，身体健康没有隐患姜宇也不再追究是什么原因。
时间缓缓流逝，转眼一个月过去了。
姜宇整体看起来不错。一百七十五公分的身高，体重也达到了六十七公斤，比以前还重了两公斤。浑身肌肉结实，很是精神。步法、身法、剑法也是步入正轨，耍起来虎虎生风，有模有样的。
身体已经彻底稳定下来，这天姜宇打算试试炼脉功法。
楼顶，殷岚拿着平板，正给姜宇讲解着炼脉的一些知识。炼脉功法选择并不多，全球公布的只有两种，还有没有别的功法不得而知。
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