不过科班出身就是强，据说也是理工科毕业后直接去缅甸学习的，学了十年左右。
和这位法师的交流，林翔感觉自己很多疑惑不解的地方关于佛法，都慢慢的清晰了起来。
而且，哎，写一段东西就会被打断，而且是自己打断的，真的是很不舒服，看来还是需要连接身体，让自己的注意力集中起来。
不过也算是回到主题吧，从阿吡达摩出去，又从阿吡达摩回来。
阿吡达摩是佛教中《论》的意思，这样林翔觉得自己就清晰了很多。
林翔也问了下关于大小乘的说法，法师说其实没有大小乘，只是个人喜好从那个方向入手进行修持而已。而且南传佛教中有完整的菩提道修法的。
这样说林翔就觉得自己明白了很多。
林翔也问了关于轮回，问了关于四无量心等自己有些熟悉但是没有很勤奋了解的地方，法师都一一耐心的给与了解答。
林翔的感觉是，这次的交流，自己内心中关于对佛教认识的框架已经搭建起来了，只是具体的内容还没有填充。
不过内容都是支持层面的，网络可以帮助填充的，余下的就是修炼的过程，是否要精进的问题了。
和这位法师的见面属于意外之喜，比上次的那个法师对林翔的帮助要大很多。上次的法师太出名了，好多人问问题，但是对于林翔来说，自己是不愿意抢着问的。
所以那个时候就是时候未到。
林翔产生了希望自己还是要多多的整理资料的念头，自己有好多的地方没有整理。可能微信朋友圈的日记，算是自己的一个大的整理工程。
对的，工程，如果按照一个工程来做，其实是可以的。这个要记下来。
这次能够回忆这么多，还是多亏小伙伴临时约了下聚焦练习。
林翔发现自己也好久没有进行自我聚焦练习了。
之前的方式，林翔觉得是有点顾虑的，但是之后的好处让林翔觉得其实使用作家助手来进行自我聚焦，的确很多问题容易被自己探索到。
林翔觉得自己对满意的是内在有一些打开了，有一种自己内在向着比较鲜活的地方打开了一些自己。
所以林翔觉得自己有活力了一些，也是可以理解的。
林翔对自己的吸烟这里，还是有一些困惑。
之前觉得自己经历了一次戒断反应，应该是可以戒掉了，而且也是的确出现了比较好的现象，自己的吸烟量也减小了很多。
但是最近这段时间，不知道为什么，好像吸烟量有点上升的趋势，而且之前的吸半截烟，然后留半截的习惯也断了，每次都吸一整根，这个让林翔觉得有些不对头。
要不现在就尝试一下？也的确有一段时间没有自我练习了。
好的，林翔邀请自己把注意力放回到自己的身体上。
林翔主动把电脑椅换给了老婆，自己坐正常的比较硬的椅子。
所以林翔感觉作古下面的感觉是比较硬的，当时是因为想要改善腰的感觉调整坐姿，所以现在坐着也是蛮舒服的。
没有忍住，半截烟变成了一截。重新来过。
林翔让自己的注意力回到自己身上来，留意脚踩在地上的感觉。
留意坐骨坐在椅子上的感觉。
感受身体的上半身在脊柱的支撑下的感觉。
感受一下肩膀的感觉。
感受一下脖子，头不得感觉。
脚穿了棉拖鞋，所以里面有些湿湿的感觉，踩在地上并没有很舒服。
林翔尝试把脚从拖鞋里面拿出来，虽然可能会有些凉，但是林翔觉得脚的感觉是很舒适的。
同时能够感觉到脚踩在地上有些软绵绵的。
小腿有些发酸，但是同时留意小腿和脚，会有一种比较安稳的感觉呈现出来。
大腿和膝盖有一种没什么感觉的感觉。
林翔让自己在这里做了一个深呼吸。
感受一下，膝盖有些暖暖的感觉，大腿也是有一点点的热。
林翔尝试用双手和大腿和膝盖打了一个招呼，你好。
大腿和膝盖的感觉慢慢的有了一些鲜活起来。
林翔感受了下坐骨，因为换成了硬的凳子，林翔老婆秦雪梅给林翔找了一个软垫，比较薄，铺在下面，林翔觉得还是蛮舒服的。
同时在这里进行深呼吸，两次之后，林翔觉得身体慢慢的陈静了下来。
同时似乎对头晕的感觉有了一个理解，好像今天看小红书的时间有点多。
看电子产品多就会有眼睛和头不舒服的感觉，这一点是林翔的经验，现在的头部的感觉有点像。
林翔尝试在这里也稍微停一停。
回到对身体的感觉上来。
感受上半身在慢慢的下沉的感觉。
并不是有些什么具体的东西下沉，而是一种身体上或者身体内部的感觉，一点一点的落在坐骨上落在椅子上，心脏的感觉更加的安稳了。
同时林翔留意到肩膀是有一些发酸的，记住也有一些想要动一动的感觉。
林翔允许自己的肩膀和脊柱完成对自己的调节。也欢迎这些不适的感觉来到自己这里。
这时林翔的心脏的位置又呈现一个放松的感觉，似乎更加的回落了，更加的安稳踏实了。
脖子的感觉还好，不过林翔也让自己转头几下，从各个方向感受一下脖子的感觉。
好像经过姜老师的调整，整个颈部，各个方向转到哪个都没有障碍了。
然后就是头部的感觉。
林翔觉得头还是有些小晕的。
林翔用手指肚慢慢的揉按了下太阳穴，额头以及前额上方的头部几个位置，这种小晕稍微的有了一些缓解。
林翔决定盲打。
尝试把目光从电脑屏幕上脱离出来。
林翔留意了下自己周围的环境，桌面还是有一些乱，但是比早上要好了很多，早上林翔稍微的收拾了一下。
看到书架上的书，都安静的立在那里，看到周围所有的景色都是很熟悉的感觉。
林翔的心脏又有一些向下回落的感觉。
同时感觉身体也有些向下按住自己。
这样肩膀上的酸的感觉似乎更明显了一些。
林翔尝试先整理一下桌面，把不争气的摆放整齐。
仍然是回到自己的身体。尝试把身体作为一个整体感受一下。
林翔觉得自己的身体让然有某些部分是紧绷的状态，于是让身体调节了一下。
身体调节的结果就是腰又塌了下来，脚向前伸，身体上半身有点含胸的样子。
林翔喝了一口水，让然把自己的注意力放在了身体上。
尝试把前面提到的问题带到背景中来：吸烟为什么最近变多了。
林翔尝试这待着这个问题，让然保持对身体的持续关注。
林翔发现自己的呼吸改变了一些品路，有一些短处的吐气，然后会停留一会，然后慢慢的吸气。
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